10 gesundheitliche Vorteile von Kaffee, die du bisher nicht kanntest

Ist Kaffee gesund?

Für manche ist eine heiße Tasse Kaffee die einzige Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Für andere ist sie der beste Weg, um einen Moment durchzuatmen und zu entspannen. Doch in der Kaffeebohne bzw. unserem goldbraunen NESCAFÉ Kaffeegranulat stecken viele Vorteile. Ob Filterkaffee oder das NESCAFÉ Granulat aus 100 % reinem Kaffee - Studien haben gezeigt, dass ein moderater Kaffeekonsum viele gesundheitliche Vorteile hat. So kann er helfen, den Fokus und die Konzentration bei der Arbeit zu verbessern oder Müdigkeit in Schach zu halten, wenn du ein Sportler bist oder regelmäßig Sport treibst. Kaffee kann sogar vor Kopfschmerzen, Schlaganfällen, Diabetes und anderen Krankheiten schützen. Lies weiter und erfahre, wieso Kaffee gesund für dich ist und welche Vorteile eine Tasse Kaffee zu bieten hat.

1. REICH AN ANTIOXIDANTIEN

Einer der größten Vorteile von Kaffee ist, dass er reich an Antioxidantien ist, insbesondere die Kaffeebohnen enthalten eine Menge davon. Jede Tasse NESCAFÉ Kaffee enthält diese Antioxidantien und ist besonders reich an Polyphenolen, die zusammen mit anderen Mineralien dazu beitragen, dass dein Körper und deine Zellen optimal funktionieren, um Krankheiten vorzubeugen und deine Gesundheit im Allgemeinen zu erhalten.

2. AKTIVIERT DEN GEIST

Kaffee ist reich an Koffein, dem Bestandteil des Kaffees, der unseren Körper und Geist anregt und aktiviert. Es hilft, einige kognitive Funktionen und das Gedächtnis zu verbessern. Koffein hilft uns auch, konzentriert, energiegeladen und wach zu bleiben - nur ein weiterer Vorteil des Kaffeetrinkens, ob schwarz oder mit Milch.

3. HILFT GEGEN KOPFSCHMERZEN

Koffein ist ein natürlicher Vasodilatator, d.h. es trägt zur Senkung des Blutdrucks bei, indem es verhindert, dass sich die Muskeln in den Venen zusammenziehen und verengen. Menschen, die unter Kopfschmerzen leiden, könnten von Kaffee profitieren, vor allem, wenn sie etwas Milch hinzufügen. Wichtig ist, dass man es nicht übertreibt - schon 3 Tassen Kaffee pro Tag können zu viel sein und leicht zu einem Auslöser für Kopfschmerzen und Migräne werden.

4. ER HÄLT SPORTLER LEISTUNGSFÄHIG, ENERGIEGELADEN UND WACH

Menschen, die sehr aktiv sind – zum Beispiel weil sie sich mit regelmäßigem Sport fit halten oder weil sie Profisportler sind - profitieren aufgrund des Koffeingehalts in jeder Tasse ebenfalls vom Kaffeetrinken. Es trägt zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei, indem es dem Körper hilft, die Auswirkungen von Müdigkeit zu verringern, die Konzentration zu verbessern und wach und konzentriert zu bleiben.

5. UNTERSTÜTZT DIE GEWICHTSABNAHME

Koffein wird seit langem zur Unterstützung der Gewichtsabnahme eingesetzt, oft in verschiedenen Präparaten, Cremes oder anderen Produkten. Der Grund dafür ist, dass Koffein einen Prozess im Körper beschleunigt, der als "Thermogenese" bezeichnet wird und durch den der Körper auf natürliche Weise Fett verbrennt. Interessanterweise kommt schwarzer Kaffee dem Körper in diesen Fällen mehr zugute als Milchkaffee, was auf den Fettgehalt der verwendeten Milch oder den zugesetzten Zucker zurückzuführen sein könnte, der bekanntermaßen zu einer Gewichtszunahme beiträgt. Kaffee sollte jedoch nicht allein verwendet werden, um Gewicht zu verlieren - am besten kombinierst du deinen täglichen Kaffee mit regelmäßiger Bewegung, einer gesunden, nährstoffreichen Ernährung und viel Wasseraufnahme. Kaffee kann nämlich dazu führen, dass der Körper Wasser einlagert, was einer der Faktoren ist, die zur Gewichtszunahme beitragen. Mit einer moderaten Menge pro Tag kannst du die Vorteile des Kaffees am besten nutzen.

6. ER KANN VOR KREBS, SCHLAGANFÄLLEN UND HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN SCHÜTZEN

Eine große Studie, die 2018 vom National Cancer Institute der Vereinigten Staaten durchgeführt wurde, zeigte einen Zusammenhang zwischen einem höheren Kaffeekonsum und einer niedrigeren Sterblichkeitsrate bei Krebs, Schlaganfällen und Herzerkrankungen. Obwohl die Ergebnisse nicht als endgültig angesehen werden können, ist es interessant zu sehen, welche anderen Vorteile Kaffee für die allgemeine Gesundheit des menschlichen Körpers haben könnte.

7. BEUGT ALZHEIMER UND PARKINSON VOR

Es ist sehr gut möglich, dass regelmäßiger Kaffeekonsum die Wahrscheinlichkeit dieser Krankheiten in Zukunft verringern könnte.

8. REDUZIERT DAS RISIKO VON TYP-2-DIABETES

Ein weiterer interessanter potenzieller gesundheitlicher Nutzen von Kaffee ist eine um 25 % geringere Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, wenn man maximal 3 bis 4 Tassen pro Tag trinkt. Es ist nicht ganz klar, wie er die Wahrscheinlichkeit dieser Krankheit senkt, aber Kaffee ist reich an Antioxidantien, hat entzündungshemmende Eigenschaften und wirkt sich auf den Prozess der Fettverbrennung im Körper aus.

9. ER IST GUT FÜR DAS HERZ

Wir wissen bereits, dass einer der Vorteile von Kaffee darin besteht, dass er vor koronaren Herzkrankheiten schützt. In der Vergangenheit wurde Kaffee - und sein hoher Koffeingehalt - mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. Das liegt wahrscheinlich daran, dass Koffein ein bekanntes Stimulans ist, aber die Wahrheit ist, dass regelmäßiger Kaffeegenuss - schwarz oder mit Milch - den Blutdruck senkt und so das Herz entlastet. Aus diesem Grund können sogar Menschen mit Bluthochdruck Kaffee trinken. Eine Studie in der Fachzeitschrift der American Heart Association hat sogar gezeigt, dass Kaffee aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien eine kardioprotektive Wirkung haben könnte, d.h. er schützt dein Herz aktiv. Und da dies auf dem Antioxidantiengehalt des Kaffees beruht, erhälst du die gleichen Vorteile auch von koffeinfreiem Kaffee! Vielleicht fragst du dich: Hat schwarzer Kaffee auch Vorteile oder sollte ich Milch hinzufügen? Und die Antwort ist einfach. Milchkaffee und schwarzer Kaffee bieten genau dieselben Vorteile!

10. DAS VERGNÜGEN, EINE GUTE TASSE KAFFEE ZU TRINKEN

Ja, Kaffee hat eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen - aber diese Liste wäre unvollständig, wenn man nicht erwähnen würde, wie gut es sich anfühlt, sich zurückzulehnen, zu entspannen und eine heiße, reichhaltige Tasse Kaffee zu trinken. Kaffee ist da, wenn wir mit Freunden zusammen sind, wenn wir uns treffen, Geschäfte besprechen, Beziehungen eingehen - er ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesellschaft.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Ist Kaffee gesund?

Kaffee hat viele gesundheitliche Vorteile. Kaffee ohne Milch und Zucker enthält praktisch kein Fett, keinen Zucker und keine Kalorien und versorgt den Körper mit Flüssigkeit. Er ist reich an Antioxidantien, hilft, den Blutdruck zu senken und hebt allgemein die Stimmung - es gibt nichts Besseres, als sich zurückzulehnen und eine köstliche Tasse NESCAFÉ zu genießen.

Lies weitere Fakten, ob und warum Kaffee gesund ist

Welche Stoffe beinhaltet Kaffee?

Kaffee ist reich an Antioxidantien und anderen Verbindungen und Mineralien wie Magnesium, die nachweislich gesundheitsfördernd sind. Er ist auch dafür bekannt, dass er Koffein enthält, das neben vielen anderen Vorteilen dazu beiträgt, Energie und Konzentration zu erhalten. Weitere Einzelheiten findest du im obigen Artikel.

Wie viel Kaffee am Tag?

Kaffee sollte, wie viele andere Dinge auch, in Maßen genossen werden, um die Vorteile zu nutzen. Für die meisten Menschen ist es völlig unbedenklich, 4-5 Tassen Kaffee pro Tag zu trinken. Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, wird empfohlen, sich auf 200 mg Koffein pro Tag (1-2 Tassen Kaffee) zu beschränken, wobei sich der Hinweis auf einen mäßigen Konsum auf die durchschnittliche Koffeinmenge in einer normalen Tasse Kaffee bezieht. Der Koffeingehalt kann je nach Größe des Getränks und der Stärke des Kaffees variieren. Bedenke, dass Koffein auch in anderen Produkten wie Tee, Cola und Schokolade enthalten ist. Wenn du weiteren Rat benötigst, wende dich bitte an einen Fachmann.

Weitere Informationen zu Koffein hier

Hat Kaffee eine dehydrirende Wirkung?

Nein. Tatsächlich kann Kaffee in moderaten Mengen zur täglichen Flüssigkeitszufuhr beitragen. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig - die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. empfiehlt einen Richtwert von 1,5 Flüssigkeit pro Tag, zum Beispiel Wasser, Saftschorlen, Tee oder Kaffee.

Was ist Koffein?

Koffein ist ein mildes Stimulans, das natürlich in Kaffee und einer Reihe anderer Pflanzen, wie z.B. Tee, vorkommt. Obwohl diese Eigenschaft oft erwünscht ist, ziehen es manche Menschen vor, das Koffein zu entfernen. Dies geschieht im Stadium der grünen Bohnen, also noch vor der Röstung. Der Kaffee, dem das Koffein entzogen wurde, wird entkoffeinierter Kaffee oder kurz "entkoffeiniert" genannt.

Entdecke unser Sortiment an köstlich entkoffeinierten Kaffees

Wie viel Koffein hat Kaffee?

Der Koffeingehalt deines Kaffees hängt von vielen Faktoren ab, z.B. von der Art der verwendeten Kaffeebohne, der Art der Röstung, der Zubereitung und der Portionsgröße. Wenn du eine spezielle Frage zum Koffeingehalt eines unserer NESCAFÉ Kaffeeprodukte hast, rufe uns gerne unter 069 6671 8888 an.

Wie viel Koffein ist in NESCAFÉ-Produkten enthalten?

Der Koffeingehalt deines Kaffees hängt von vielen Faktoren ab, z.B. von der Art der verwendeten Kaffeebohne, der Art der Röstung, der Zubereitung und der Portionsgröße. Wenn du eine spezielle Frage zum Koffeingehalt eines unserer NESCAFÉ Kaffeeprodukte hast, rufe uns gerne unter 069 6671 8888 an.

Wie viel Koffein hat entkoffeinierter Kaffee?

Entkoffeinierter Kaffee kann immer noch geringe Spuren von Koffein enthalten. Beim Kauf von entkoffeiniertem Kaffee sollte man also beachten, dass durch den Entkoffeinierungsprozess zwar der größte Teil des Koffeins aus den Bohnen entfernt wird, aber eine sehr geringe Menge Koffein übrig bleibt.

Wie wird entkoffeinierter Kaffee bei NESCAFÉ hergestellt?

Unsere entkoffeinierten Kaffees werden mit einem Verfahren hergestellt, bei dem das Koffein mit Wasser gelöst wird. Bei diesem Verfahren werden die Kaffeebohnen eine Zeit lang in heißem Wasser eingeweicht, wodurch sich das Koffein und einige der Aromastoffe lösen. Diese Flüssigkeit wird dann durch Aktivkohle geleitet, wodurch das Koffein entfernt wird.

Die Flüssigkeit (jetzt ohne den größten Teil des Koffeins) wird dann wieder mit den Kaffeebohnen vermischt, um die Aromastoffe, die zusammen mit dem Koffein entfernt wurden, wieder einzubringen. Anschließend werden die Bohnen getrocknet und können dann auf traditionelle Weise geröstet werden.

Was ist der Schweizer-Wasser-Prozess?

Der Schweizer-Wasser-Prozess ist eine Methode zur Entkoffeinierung von grünen oder ungerösteten Kaffeebohnen auf Wasserbasis. Dabei wird das Koffein mit einem Kohlefilter entfernt. Das Verfahren wurde ursprünglich in der Schweiz entwickelt und später zu einem Markennamen eines anderen Unternehmens.

Verwendet NESCAFÉ den Schweizer-Wasser-Prozess bei der Herstellung seiner entkoffenierten Kaffees?

Wir verwenden den Schwe wir verwenden den Schweizer-Wasser-Prozess nicht, da diese Methode für ein anderes Unternehmen registriert ist. Stattdessen verwenden wir unser eigenes sanftes Entkoffeinierungsverfahren mit reinem Wasser, um das Koffein aus den Kaffeebohnen zu entfernen, ohne dabei das wichtige Aroma zu beeinträchtigen.

Sind NESCAFÉ GOLD Mixes für Vegetarier geeignet?

Ja, unsere Produkte sind für Vegetarier geeignet.

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Sind die NESCAFÉ GOLD Mixes für Veganer geeignet?

Unsere NESCAFÉ GOLD Mixes sind nicht für Veganer geeignet. Jedoch ist unser NESCAFÉ GOLD und NESCAFÉ CLASSIC Löskaffee vegan und kann nach Belieben mit veganen Milchalternativen zubereitet werden. Wie wäre es beispielsweise mit einem leckeren veganen Cappuccino oder Flat White?

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