Tác dụng của cà phê với sức khỏe và cảm xúc

Đối với nhiều người Việt Nam, thức dậy với một ly cà phê là cách tốt nhất để bắt đầu buổi sáng. Những cuộc trò chuyện, đọc báo, ăn sáng…và những dự định trong ngày không thể thiếu một tách cà phê. Thức uống quen thuộc này không chỉ ngay lập tức giúp bạn tỉnh táo, phấn chấn, làm việc hiệu quả hơn mà còn mang lại nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe và cảm xúc.

1. Tác dụng của cà phê đối với sức khỏe

  • Giảm cân giữ dáng

Cà phê giúp bạn giảm béo và có thân hình thon gọn hơn. Là thức uống có lượng calo thấp, sử dụng cà phê vào buổi sáng có tác dụng rất tốt bởi nó làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo.

 

  • Tốt cho hệ tim mạch

Là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tự nhiên, cà phê có tác dụng giữ cho máu sạch, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch. Cà phê chứa các hợp chất phenol với tính chống oxy hóa có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Một số lợi ích cho sức khỏe có thể vươn xa đến ngừa tai biến mạch máu não.

 

 

  • Giúp lợi tiểu

Cà phê không chỉ được xem là thức uống lợi tiểu mà còn có tác dụng sạch dạ dày và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên những người có vấn đề về dạ dày, dễ phản ứng với cà phê thì không nên uống quá nhiều cà phê.

  • Hỗ trợ vận động thể dục hiệu quả

Nhiều nghiên cứu khẳng định cà phê rất tốt cho việc tập thể dục. Cà phê làm tăng tiết những hormones như adrenalin, cortisol giúp bạn năng động, linh hoạt và thêm công suất cơ bắp để làm giảm tạm thời sự mệt mỏi, chất caffeine giúp con người luyện tập dẻo dai, bền bỉ và dễ đạt được mục tiêu. 

  • Hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch

Theo các nhà khoa học từ một số nước, cà phê làm giảm nguy cơ tử vong sớm. Càng uống nhiều cà phê mỗi ngày, nguy cơ tử vong càng thấp. Điều này là do cà phê làm thay đổi hệ thống miễn dịch của bạn, làm cho nó mạnh hơn và khỏe hơn. Cà phê cũng cải thiện hệ thống gan, tim và tiêu hóa của bạn. Tuy nhiên, cà phê hòa tan chứa ít chất dinh dưỡng và nhiều chất phụ gia hóa học hơn, làm tổn thương các cơ quan tiêu hóa của bạn.

 

2. Tác dụng của cà phê đối với cảm xúc

  • Đong đầy những khoảnh khắc ý nghĩa  

Cà phê đa dạng phong phú hương vị phù hợp với nhiều lứa tuổi khác nhau dành cho các thành viên trong gia đình. Mỗi buổi sáng sẽ là một thời điểm tuyệt vời để cả gia đình cùng chuyện trò bên ly cà phê để nạp năng lượng cho ngày mới. Lúc đó, bạn sẽ có cảm giác cà phê đậm đà thơm ngon hơn bình thường trong khoảnh khắc đong đầy cảm xúc. Hay thưởng thức cà phê cùng bạn bè với những câu chuyện thường nhật chắc chắn sẽ làm bạn vui hơn. Rõ ràng, những ly cà phê đã gắn kết bạn với những người khác mà bạn không hề hay biết. Những lần hò hẹn, tám chuyện cùng những tách cafe quen thuộc sẽ làm cho câu chuyện thêm đậm đà hơn.

  • Sẻ chia những hạnh phúc bên nhau

Bạn có biết rằng: Tùy theo cách thưởng thức cà phê, bạn sẽ có những cung bậc cảm xúc khó tả khác nhau. Nó có thể là những cảm xúc thăng hoa ghi dấu kỷ niệm. Nó cũng có thể là những nốt trầm mà bạn muốn quên lãng trong quá khứ. Vì vậy hãy để những khoảnh khắc cuộc sống thêm đong đầy ý nghĩa, hãy sẻ chia những giây phút hạnh phúc bên ly cà phê cùng những người mình yêu thương nhất nhé!

  • Giảm stress và giải tỏa áp lực cuộc sống

Cà phê hoạt động tốt như một chất chống căng thẳng do sự giải phóng của dopamine và serotonin giúp "kích hoạt" một tâm trạng tốt. Một tách, hoặc thậm chí chỉ là mùi cà phê, có thể làm dịu các dây thần kinh của bạn. Hơn nữa, caffeine là một trong những chất kích thích phổ biến nhất của hệ thống thần kinh trung ương (CNS) và sự kích thích liên tục này có thể giảm chứng trầm cảm. Vì vậy, nếu như cảm thấy quá căng thẳng trong khoảng thời gian ngắn, hãy tự thưởng cho mình một tách cà phê nóng ấm, nhâm nhi và nghe một chút nhạc nhẹ để thư giãn đầu óc, giải tỏa áp lực bạn nhé.