main content
Biar_Semangat_Kerja_Balik_Lagi__Lakukan

 

Biar Semangat Kerja Balik Lagi, Lakukan 5 Hal Ini di Waktu Istirahat!

 

Semua orang yang sedang working from home (WFH) mungkin mengalami masalah utama yang sama. Kebanyakan dari kita akan sulit untuk mempertahankan semangat kerja. Wajar aja! Tanpa adanya orang lain yang bekerja di sekitar kita, memang sulit rasanya buat bekerja dengan motivasi yang sama seperti biasanya.

Namun, jangan khawatir! Ada berbagai tips yang bisa kamu lakukan saat break kerja untuk mengembalikan semangat dan motivasi kamu. Penasaran? Langsung simak aja ulasannya berikut ini!

 

Menggerakkan Tubuh

Setelah berjam-jam duduk di depan laptop atau komputer, sangat wajar kalau tubuh kamu terasa pegal. Untuk mengatasinya, kamu perlu bangun dari kursi dan jalan-jalan di lingkungan rumah selama sekitar 10 menit. Tips agar semangat kerja ini bisa bantu jaga postur tubuh kamu dan bikin kerja untuk waktu yang lama jadi lebih nyaman buat dilakukan.

Kemudian, kalau kerjaan lagi nggak banyak dan waktu break kamu lebih banyak, kamu juga bisa berjalan-jalan di lingkungan luar rumah. Menurut College of the Environment, University of Washington, para karyawan yang terpapar sinar natural bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Alhasil, kamu pun bisa jadi semakin berenergi di pagi dan siang harinya.

Tapi, tunggu dulu! Ada alasan lain kenapa kamu perlu menggerakkan tubuh. Menurut American Psychology Association (APA), kegiatan berjalan mampu menunjang kreatifitas seseorang. Tentu hal ini akan bantu kamu bekerja lebih fresh nantinya.

 

Makan Camilan

Selagi kamu break dari kerja, gunakan waktu kamu untuk buka kulkas, pesen makan, atau buat makanan kamu sendiri. Tapi, saat mengikuti tips agar semangat kerja yang satu ini, jangan lupakan asupan nutrisi kamu juga, ya!

Pilih camilan yang sehat dengan kandungan gizi seimbang dan tinggi serat. Hindari camilan-camilan dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi. Alih-alih nyaman dengan waktu break, dalam jangka panjang kamu juga berisiko untuk kelebihan berat badan karena tingginya kalori dalam camilanmu.

 

Sajikan Minuman Kesukaan

Kamu tipe orang yang suka minum kopi atau teh, nih? Apa pun minuman favorit kamu, kamu bisa membuatnya selagi kamu break dan buat nemenin menu camilan kamu.

Saat mau menyajikan hidangan-hidangan itu, kamu bisa berkreasi sekreatif apa pun buat melepaskan penatnya bekerja. Tapi, pastikan proses bikin minumannya nggak malah bikin repot.

Ketika membuat kopi, misalnya, kamu bisa menyajikannya dengan rangkaian kopi NESCAFÉ sachet, antara lain NESCAFÉ Classic, Original 3 in 1, GOLD Premium Mix 3 in 1, dan Creamy 3 in 1. Kopi ini diproses dengan teknologi drying mutakhir sehingga menghasilkan cita rasa kopi yang selalu terjaga.

Kemudian, untuk varian NESCAFÉ sachet Original 3 in 1, GOLD Premium Mix 3 in 1, dan Creamy 3 in 1, kamu akan merasakan cita rasa kopi yang khas, kelembutan krimer, serta takaran gula yang sesuai. Dengan menuangkan NESCAFÉ sachet dan menambahkan air, kamu udah bisa menyajikan secangkir kopi yang pas secara praktis!

Baca Juga: Rangkaian Resep Kopi dari NESCAFÉ

 

Mendengarkan Musik

Apakah kamu punya jenis musik tertentu yang bisa bikin kamu merasa semangat? Coba deh, dengerin itu ketika kamu lagi break. Ketertarikan khusus yang kamu punya, seperti dalam musik, bisa jadi cara untuk menumbuhkan motivasi.

Selain itu, musik juga bisa bantu kamu memikirkan hal lain selain pekerjaan. Nah, perlu dimengerti, hal ini sangat penting untuk mengembalikan fokus kamu. Seperti yang dijelaskan pada jurnal Cognition, otak manusia rupanya akan kehilangan pusat perhatian jika terus terpapar akan satu hal yang sama, entah itu pemandangan, suara, dan lainnya. Ketika kamu melihat atau fokus akan hal lain, kamu bisa kembali fokus ke pekerjaan dan bekerja secara lebih maksimal. Menarik, kan?

 

Kontak Keluarga dan Temen Deket

Terjebak di tengah kesibukan bisa membuat seseorang kesepian dan akhirnya berujung pada masalah-masalah lainnya, termasuk meningkatnya stres. Maka dari itu, coba tuangkan waktu buat telepon atau chat anggota keluarga kamu atau temen deket yang nggak tinggal bareng kamu. Tips agar semangat kerja ini bisa bantu kamu dapetin support dari orang-orang terdekat.

Demikian tadi beberapa tips agar semangat kerja yang bisa kamu lakukan saat break selama working from home. Kesimpulannya, hal-hal kecil di atas memang sangat mudah buat diterapkan, namun mampu memberikan hasil yang maksimal jika dilakukan secara konsisten. Selamat mencoba dan semangat working from home, ya!