Me Time: Wajib Punya Waktu untuk Recharge Pikiran dan Energi!

Pentingnya Waktu Me Time untuk Kesehatan Mental

Sering kali, kita terlalu sibuk memenuhi tanggung jawab dan lupa bahwa kita juga butuh waktu untuk diri sendiri. Padahal, me time adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Sama seperti tubuh yang butuh istirahat setelah bekerja keras, pikiran kamu juga perlu diberi ruang untuk "bernapas". Berikut beberapa alasan kenapa me time itu penting:

Mengurangi Stres

Ketika kamu terus-menerus menghadapi tekanan dari pekerjaan atau kesibukan lainnya, tubuh akan memproduksi hormon stres seperti kortisol. Meluangkan waktu untuk me time membantu tubuh untuk relaksasi dan mengurangi tingkat stres.

Mengembalikan Fokus dan Kreativitas

Tanpa disadari, pikiran terlalu sibuk bisa membuat kreativitas menurun. Dengan me time, kamu memberi ruang bagi otak untuk istirahat dan kembali produktif. Banyak orang justru mendapatkan ide-ide terbaik saat sedang sendirian dan rileks.

Meningkatkan Health Awareness

Ketika me time, kamu punya kesempatan untuk lebih sadar terhadap kondisi tubuh dan pikiran. Misalnya, kamu mungkin menyadari kalau kamu gampang lelah karena makan tidak teratur, atau merasa sering cemas tanpa alasan.

Meningkatkan Hubungan dengan Orang Lain

Percaya atau nggak, memberikan ruang untuk diri sendiri dapat meningkatkan hubungan sosial kamu. Dengan me time, kamu jadi lebih stabil secara emosional sehingga bisa berinteraksi dengan orang lain lebih positif.

Dengan kata lain, me time bukanlah egoisme. Sebaliknya, ini adalah bentuk self-care yang membantu kamu menjadi lebih sehat, bahagia, dan seimbang.

Inspirasi Kegiatan Untuk Me Time

Ada banyak kegiatan me time yang bisa dilakukan, dan cara me time setiap orang tentunya berbeda-beda. Me time bisa dilakukan kapanpun, biasanya sih me time dilakukan sambil bersantai ditemani segelas kopi di tangan. Ingin tau cara menikmati kopi saat me time? Ini dia beberapa inspirasinya!

Me time bersama buku kecintaan

Mau minum kopi di rumah atau di kafe, buku benar-benar bisa menjadi teman sejati. Me time dengan membaca buku bisa bikin pikiran kamu jadi lebih tenang loh. Menurut beberapa penelitian, membaca buku bisa meringankan stres dan mengurangi gejala depresi. Kamu dapat memilih buku yang ringan seperti novel maupun ensiklopedia bergambar. Membaca buku juga bisa menjadi cara menikmati kopi saat me time yang tentunya bermanfaat untuk menambah wawasan sembari menenangkan diri.

Netflix And Chill!

Ketinggalan beberapa episode dari series Netflix favorit bisa kamu kejar minggu ini sambil me time bersama segelas kopi sambil nikmatin NESCAFÉ Ice Roast. Kesejukan kopinya bisa jadi simbol waktu istimewa buat diri kamu sendiri — simple, tapi meaningful.

Dengan menonton film, kamu bisa melupakan sejenak kesibukan duniawi dan fokus kepada alur cerita yang sedang kamu tonton. Ditemani dengan semangkuk popcorn, ini juga bisa jadi cara menikmati kopi saat me time dengan nonton Netflix lho!

Dengarkan musik

Bagi beberapa orang, mendengarkan musik juga bisa memberikan efek tersendiri lho, apalagi ditemani dengan secangkir kopi favorit. Cara menikmati kopi saat dengerin musik ini bisa kamu lakukan di kamar, taman, atau bahkan di mobil. Eits, tapi jangan dengerin lagu galau terus ya!

Journaling sambil atur rencana ke depan

Kegiatan jurnaling ini merupakan salah satu cara menikmati kopi saat me time yang dapat membuat kamu lebih bijaksana. Terkadang seruput kopi kecintaan dapat membawamu termenung dan memikirkan banyak hal. Manfaatkan ide-ide brilian yang datang saat kamu sedang menikmati secangkir kopi dengan langsung mencatatnya pada jurnal harian. Selain itu, kamu juga bisa mengevaluasi diri dengan mencatat apa yang membuatmu bahagia akhir-akhir ini atau kamu juga boleh mencatat apa yang ingin kamu lakukan di bulan ini, bahkan di tahun ini.

Me time sambil kerja

Me time kok sambil kerja? Jangan salah, untuk para hardworker, menyelesaikan pekerjaan adalah salah satu bentuk me time yang mungkin sulit dipahami bagi sebagian orang. Saat bekerja, kamu bisa benar-benar sendirian dan tidak memikirkan gangguan kehidupan lainnya. Cara menikmati kopi sambil bekerja bikin suasana hati jadi happy, kerjaan bisa jadi cepat selesai dan kamu bisa tersenyum lega karena one achievement unlocked!

Cara Merancang Me Time di Jadwal yang Padat

Mungkin kamu bertanya-tanya, bagaimana caranya bisa punya waktu untuk me time di tengah pekerjaan dan tanggung jawab yang seakan-akan nggak ada akhirnya? Tenang, sebenarnya kamu tetap bisa merancang me time, kok! Berikut beberapa tipsnya.

Prioritaskan Jadwal Me Time

Perlakukan me time seperti janji penting yang nggak boleh terlewat. Misalnya, sisihkan 30 menit di pagi atau malam hari untuk melakukan sesuatu yang kamu sukai. Kamu juga bisa menandai waktu ini di kalender agar tidak berbenturan dengan jadwal lain.

Lakukan Aktivitas Sederhana

Me time nggak harus selalu tentang traveling atau sesuatu yang memakan biaya. Aktivitas sederhana seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton film, atau meditasi di rumah juga termasuk me time. Lakukan apa pun yang membuat kamu nyaman.

Bangun Lebih Awal

Kalau jadwal kamu terlalu padat di siang hari, coba bangun 30 menit lebih awal untuk menikmati waktu sendirian. Di pagi yang sepi, kamu bisa melakukan yoga ringan, minum secangkir teh tanpa gangguan, atau sekadar menikmati sunrise.

Dengan sedikit usaha dan penyesuaian, kamu bisa tetap menikmati me time meskipun jadwal harian terasa padat.

Nah setelah kamu mengetahui cara menikmati kopi saat me time di atas, kamu bisa curi waktu luang untuk bisa me time juga di minggu ini dengan kopi Nescafe yang bisa kamu dapatkan dengan mudah dimana-mana. Biasanya, setelah me time, kamu bisa jadi lebih semangat lagi deh. Jadi, kamu paling suka cara menikmati kopi sambil me time yang mana nih?