Tiga Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari

Bikin Pagimu Lebih Bersemangat

Kamu pernah nggak, sih, terbangun dan menjalani aktivitas lain, namun pikiran kamu masih nggak bisa lepas dari nyamannya kasur? Kalau pernah, coba deh untuk membuat secangkir kopi. Aroma yang keluar dari secangkir kopi mungkin bisa bisa membantumu untuk menjauh dari kasur dan menjalani harimu dengan semangat.

Bikin Kamu Jadi Makin Happy

Kopi dapat membantu meningkatkan mood, demikian disebutkan dalam cofeeandhealth.org. Dengan mood yang bagus, kita bisa menjalani hari-hari dengan gembira. Coba bayangkan kalau kita sedang bad-mood, rasanya nggak enak banget, kan? Namun dengan mood yang bagus, apa saja yang kita lakukan akan terasa lebih bermakna. Jadi jangan ragu untuk awali harimu dengan secangkir kopi, ya.

Olahraga Jadi Optimal

Pengaruh positif yang kamu udah dapatkan dari secangkir kopi baiknya, sih, digunakan untuk aktivitas yang bermanfaat buat kamu, seperti dengan berolahraga. Menurut riset pada the British Journal of Sports Science, para individu yang meminum kopi sebelum berolahraga terbukti menunjukkan peningkatan performa (Wiles et al, 1992). Dalam studi lain yang dilakukan oleh Hodgson et al (2013) juga disebutkan bahwa kafein dalam kopi membantu meningkatkan daya tahan saat berolahraga.

Berapa Banyak Kopi yang Ideal?

Meski ada banyak manfaat ngopi di pagi hari, bukan berarti kamu boleh minum kopi berlebihan. Idealnya, asupan kafein untuk orang dewasa adalah sekitar 200-400 mg per hari, yang kira-kira setara dengan 2-3 cangkir kopi. Konsumsi sesuai kebutuhan tanpa berlebihan, ya, karena efek sampingnya seperti gelisah atau sulit tidur juga bisa muncul kalau kamu minum terlalu banyak kafein.

Kopi Sebagai Teman Sarapan untuk Produktivitas Sehari-Hari

Kalau dipasangkan dengan sarapan yang pas, kopi jadi kombinasi sempurna untuk mengawali harimu. Buat kamu yang sering meloncat melewatkan sarapan, sekarang waktu yang tepat untuk mulai membiasakannya, bersama dengan secangkir kopi favoritmu.

Minum Kopi Pagi Sebelum Makan: Iya atau Tidak?

Beberapa orang suka minum kopi pagi sebelum makan karena merasa itu membantu mereka lebih fokus lebih cepat. Tapi, ada yang merasa perut mereka lebih sensitif kalau ngopi dalam keadaan kosong. Tapi, pastikan tubuhmu oke dengan itu. Kalau sering sakit perut, lebih baik minum kopi setelah sarapan kecil, seperti roti panggang atau buah.

Minum kopi bareng sarapan akan memaksimalkan produktivitas kamu. Contohnya, protein dari telur dan karbohidrat kompleks dari roti bisa memberikan energi bertahap untuk tubuh, sementara kafein membantu otak tetap aktif. Kombinasi ini membuat tubuhmu lebih seimbang dalam menghadapi aktivitas berat seharian.

Bagaimana Kopi Bisa Bikin Kamu “On Fire” Sepanjang Hari?

Setiap cangkir kopi punya karakteristiknya sendiri yang bisa bikin kamu makin semangat. Berikut beberapa tips soal pemilihan dan menikmati kopi untuk menemani harimu.

Pilih Kopi Sesuai Kebutuhan Energi

●    Kalau kamu butuh dorongan cepat, pilih espresso atau kopi hitam tanpa gula.

●    Butuh rasa lebih ringan? Nikmati kopi dengan campuran susu atau krim seperti cappuccino atau latte.

Tambahkan Sentuhan Rasa Baru

Kadang rasa baru bisa menambah semangat kamu. Coba tambahkan bubuk cokelat, kayu manis, atau sirup caramel ke kopi kamu. Sensasi minumannya pasti terasa beda.

Jangan Lupa Tetap Hidrasi

Setelah ngopi, jangan lupa imbangi dengan air putih, ya. Kafein memiliki sifat diuretik ringan, jadi tubuh perlu cairan tambahan agar tetap terhidrasi.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat ngopi di pagi hari yang perlu kamu ketahui. Singkatnya, kebaikan kopi nggak cuma ada di cita rasa dan aroma aja, kopi punya banyak manfaat yang bisa bikin hidup kamu jadi produktif, dan bahagia. Jadi, sempatkan minum kopi setiap pagi, ya!

Jika kamu ingin pilihan yang lebih praktis buat bikin kopi di pagi hari, NESCAFÉ Classic bisa jadi solusinya. NESCAFÉ Classic terbuat dari 100% biji kopi Robusta murni yang mudah dilarutkan, bahkan dengan air dingin sekalipun. Bikin kopi di pagi hari nggak perlu ribet lagi!