Cara Menghilangkan Ngantuk: Tips Ampuh di Saat-Saat Darurat!

Metode Power Nap

Kalau badan terasa lelah dan ngantuk, salah satu solusi utamanya adalah tidur. Tapi, bagaimana dengan pekerjaan yang ada kalau kamu memilih buat tidur? Well, kamu bisa melakukan power nap. Cobalah buat istirahat setelah kamu makan. Kamu bisa melakukan ini dengan bersandar di kursi kantor dan menutup mata sejenak. Namun, upayakan tidur hanya selama 15 sampai 30 menit saja. Kalau perlu, nyalakan alarm di handphone kamu, ya!

Atur Makan Siang Kembali

Seperti yang udah dijelaskan sebelumnya, kandungan makanan tertentu bisa mempengaruhi produktivitas kamu. Nah, bayangkan kalau porsi makanan terlalu banyak, pasti kamu bisa lebih ngantuk dari biasanya.

Membasuh Wajah

Selain menikmati kesegaran minuman dingin, cara menghilangkan kantuk saat bekerja yang bisa kamu lakukan adalah dengan membasuh wajah dengan air dingin. Kalau nggak ada, kamu bisa ambil air dari wastafel dan menyiramkannya ke wajah. Cara ini terbilang sederhana, tapi kemampuannya bisa jadikan kamu segar dan lebih alert.

Berjemur

Siapin sunscreen di wajah dan biasakan berjemur setelah makan siang. Cara menghilangkan kantuk saat bekerja yang satu ini pernah menjadi objek riset para peneliti dari Belgia. Menurut hasil yang dirilis di jurnal PLOS ONE pada tahun 2015 ini, berada di tempat yang terang memang bisa mengurangi rasa kantuk setelah makan siang. Menarik, kan?

Dengerin Musik yang Asyik

Semakin sunyi, kemungkinan besar kamu akan semakin ngantuk. Maka dari itu, coba buka music player kamu dan putar lagu-lagu yang upbeat sambil kerja. Tapi, sebelum lanjut melakukan cara menghilangkan kantuk saak bekerja yang satu ini, usahakan agar orang lain nggak tergangggu. Sebagai contoh, kamu bisa memilih untuk pakai earphone atau headphone dengan fitur kedap suara.

Cukup Tidur

Kalau kamu suka ngantuk di siang hari, coba ingat-ingat lagi: apakah kamu tidur cukup semalam? Orang dewasa butuh sekitar 7–8 jam tidur agar bisa tetap sehat. Artinya, tidur kurang dari anjuran bisa bikin kondisi kesehatan dan fungsi otak kamu terkompromikan.

Jadi, cara menghilangkan ngantuk saat bekerja yang bisa kamu lakukan adalah dengan makan siang dengan ukuran dan kandungan kalori yang sesuai buat temani segala aktivitas kamu, bergizi seimbang dan nggak berlebihan maupun terlalu sedikit. Kalau setelahnya merasa lapar, nggak ada salahnya buat sedia camilan kecil, seperti kacang atau coklat.

Kemudian, untuk minumannya, pilihlah yang segar dan dengan suhu rendah, misalnya adalah minuman kopi NESCAFÉ kemasan kaleng.

Minuman Penghilang Ngantuk

Kopi telah lama dikenal sebagai salah satu minuman penghilang ngantuk paling andal. Berkat kandungan kafeinnya, kopi dapat membantu otak tetap terjaga dan lebih fokus. Untuk kamu yang mencari minuman praktis dan lezat, varian kopi siap minum dari NESCAFÉ Ready to Drink wajib kamu coba:

NESCAFÉ Ala Cappuccino

Cappuccino adalah pilihan minuman penghilang ngantuk sempurna buat kamu yang suka rasa creamy dengan sentuhan lembut foam. Dengan kopi ini, rasa kantuk bakal hilang sambil tetap menikmati sensasi minum kopi ala kafe.

NESCAFÉ Ala Café Latte

Latte memberikan keseimbangan rasa antara susu dan espresso. Rasanya nggak terlalu pekat, cocok banget untuk kamu yang ingin ngopi tapi tetap dengan rasa ringan yang menenangkan.

NESCAFÉ Ice Black Ala Café

Kalau kamu pecinta kopi hitam, varian ini adalah jawabannya. Kopi hitam yang disajikan dingin akan memberi sensasi segar sekaligus dorongan energi untuk melawan kantuk.

NESCAFÉ Ala Café Caramel Macchiato

Untuk kamu yang menyukai minuman penghilang ngantuk dengan sentuhan rasa manis, caramel macchiato bisa jadi pilihan pas. Dengan rasa caramel yang khas dan creamy, minuman ini menyajikan energi kafein tanpa meninggalkan pengalaman rasa nikmat sebagai cara menghilangkan ngantuk.

Kelebihan dari NESCAFÉ Ready to Drink adalah kepraktisannya. Kamu nggak perlu repot menyeduh kopi secara manual karena produk ini bisa langsung diminum kapan saja. Solusi cepat dan andal untuk kamu yang mencari cara menghilangkan ngantuk saat kerja atau belajar.

Selain itu, pastikan agar tidur kamu berkualitas. Hal ini bisa kamu capai dengan cara-cara seperti menghindari penggunaan handphone sebelum tidur, berada di ruangan yang benar-benar gelap, serta tidur dengan udara yang lebih dingin. Kalau tidur kamu cukup dan berkualitas, kemungkinan kamu ngantuk saat di kantor berkurang.

Nah, itulah tadi berbagai cara menghilangkan kantuk saat bekerja yang bisa kamu coba lakukan. Pada dasarnya, rasa kantuk di tengah kesibukan sering disebabkan oleh pola hidup seseorang. Tapi, nggak menutup kemungkinan juga kalau kondisi kesehatan tertentu adalah penyebab utamanya. Jadi, pastikan kondisi kesehatan kamu udah optimal, ya! Kalau nggak ada masalah, kamu bisa coba cara-cara di atas.

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!