FOMO? Jangan Panik, Simak Tips Tetap Nikmati Hidupmu!

Apa Sih FOMO Itu?

Sebelum masuk lebih jauh, kamu perlu tahu dulu apa itu FOMO. FOMO singkatan dari Fear of Missing Out, yaitu perasaan cemas atau takut ketinggalan sesuatu yang sedang berlangsung. Istilah ini biasanya digunakan untuk menggambarkan rasa tidak nyaman saat kamu merasa teman atau orang lain menikmati pengalaman tertentu yang tidak kamu punya.

Di era media sosial seperti sekarang, FOMO semakin mudah terjadi. Bayangkan, saat kamu scroll Instagram atau Twitter, tiba-tiba ada teman liburan ke luar negeri, makan di restoran fancy, atau menghadiri konser yang hits. Rasa iri dan keinginan untuk ikut merasakan hal yang sama itu adalah inti dari dampak FOMO.

Kenapa Ya, Orang Bisa Mengalami FOMO?

Kenapa ya FOMO semakin banyak dialami orang? Jawabannya tidak terlepas dari pengaruh teknologi dan penggunaan media sosial. Berikut adalah beberapa penyebab FOMO di era digital:

Media Sosial sebagai “Highlight Reel”

Media sosial sering kali hanya menampilkan momen terbaik dari kehidupan seseorang. Padahal, apa yang terlihat di layar biasanya jauh dari kenyataan. Akhirnya, kamu merasa hidup orang lain lebih menarik daripada hidupmu sendiri.

FOMO dan Budaya “Selalu Online”

Tidak bisa dipungkiri, kebiasaan selalu online membuat kita terlalu fokus pada hidup orang lain. Notifikasi yang terus bermunculan juga memberi tekanan untuk terus memantau apa yang terjadi di luar sana.

Perbandingan Sosial

Era digital mempermudah kamu membandingkan hidup kamu dengan orang lain. Hal inilah yang sering memicu rasa tidak puas dalam diri sendiri dan memperburuk dampak FOMO.

Takut Ketinggalan Tren

Baik itu tren fashion, makanan, hingga tempat "Instagramable", kita hidup di zaman di mana takut ketinggalan tren adalah hal nyata. Misalnya, saat semua orang membicarakan makanan atau minuman tertentu — kamu ingin segera ikut mencoba agar tidak merasa tertinggal.

Gimana Cara Mengatasi FOMO Biar Tetap Bisa Menikmati Hidup?

Meski FOMO sering terjadi, bukan berarti kamu tidak bisa mengatasinya. Ada beberapa cara ampuh yang bisa kamu coba supaya tetap merasa puas dengan hidupmu sendiri:

Kurangi Waktu Bermedia Sosial

Cobalah untuk mengurangi intensitas membuka media sosial. Tetapkan batas waktu harian untuk mengontrol penggunaannya. Kadang, sedikit jarak dari layar bisa membantu kamu melihat keindahan lain dalam hidup.

Fokus pada Hal-hal yang Membuatmu Bahagia

Daripada memikirkan apa yang orang lain lakukan, lebih baik fokus sama hal yang bikin kamu bahagia. Nikmati hal-hal kecil seperti membaca, olahraga, atau sekadar menikmati secangkir NESCAFÉ Ice Roast untuk menenangkan diri.

NESCAFÉ Ice Roast, minuman kopi yang lembut dan praktis ini, sangat cocok jadi teman relaksasi sehari-harimu. Karena bisa langsung larut dalam air dingin atau susu, kamu nggak perlu ribet untuk membuat momen santaimu jadi lebih menyenangkan!

Latih Rasa Syukur

Cara mengatasi FOMO yang paling simpel? Latih dirimu untuk bersyukur. Ingatlah bahwa media sosial hanya menunjukkan sebagian kecil dari kehidupan orang lain. Kamu punya perjalanan hidupmu sendiri yang tidak kalah istimewa!

Belajar untuk “Disconnect” Sementara Waktu

Jangan ragu untuk sesekali beristirahat dari kegiatan online. Nikmati waktu luang kamu dengan cara offline. Bisa dengan jalan-jalan ke taman dekat rumah, mendengarkan musik favorit, atau menikmati suasana sore dengan segelas kopi NESCAFÉ Ice Roast dingin yang menyegarkan.

Jangan Bandingkan Hidupmu dengan Orang Lain

Terakhir, sadari bahwa membandingkan diri sendiri dengan orang lain itu tidak sehat. Hidup setiap orang unik, dan kamu cukup jalani hidupmu dengan cara yang paling sesuai denganmu. Jadi, FOMO memang bisa terasa mengganggu kalau terus dibiarkan. Tapi dengan mengenali penyebab FOMO dan menerapkan cara mengatasi FOMO, kamu bisa lebih menikmati hidupmu. Satu hal yang penting, fokuslah pada momen-momen kecil penuh kebahagiaan, seperti menikmati waktu sendiri dengan secangkir kopi NESCAFÉ Ice Roast. Yuk, kurangi gelisahmu, mulai nikmati hidup sepenuhnya, dan ingat: tidak semua hal perlu kamu ikuti. Karena kebahagiaan sejati sebenarnya berawal dari dirimu sendiri.