5 benefits of black coffee for healthy persons
Black coffee helps burn many calories.
As you know, coffee contains the substance 'caffeine' that helps enhance the body's ability to be more alert. Because caffeine helps to cause the secretion of dopamine. which is a hormone that stimulates the nervous system Keep your body active Reduce sleepiness and fatigue feel more powerful This is the reason why people like to drink coffee to relieve sleepiness and fatigue feel more powerful This is the reason why people like to drink coffee to relieve sleepiness and brighten the eyes. But many people may not know that drinking black coffee has beneficial effects on health and can also increase the results of exercise incredibly well when consumed. Black coffee before exercise
รสชาติและระดับการคั่วของกาแฟดำ
• คั่วอ่อน : กลิ่นหอมผลไม้ รสเปรี้ยวสดชื่น คาเฟอีนสูง
• คั่วกลาง : รสบาลานซ์ หอมละมุน ดื่มง่าย
• คั่วเข้ม : เข้มข้น กลิ่นควันหรือช็อกโกแลต คาเฟอีนน้อยกว่าเล็กน้อย
การเลือกกาแฟดำให้ตรงใจ จึงควรพิจารณาจากระดับการคั่วเป็นหลัก
กาแฟดํา vs อเมริกาโน่
1. ความเข้มข้นของรสชาติ
• กาแฟดํา (Black Coffee): เป็นกาแฟที่ไม่ผสมนม น้ำตาล หรือส่วนผสมอื่น ๆ ทำให้ได้รสชาติของเมล็ดกาแฟเต็ม ๆ และกลิ่นหอมเฉพาะตัว
• อเมริกาโน่ (Americano): เอสเปรสโซ่ที่เติมน้ำร้อนลงไป ทำให้รสชาติเข้มข้นน้อยลงกว่าเอสเปรสโซ่ช็อต แต่ยังคงความหอมและรสกาแฟ
2. วิธีการชง
• กาแฟดํา: ชงโดยตรงจากกาแฟบด หรือกาแฟสำเร็จรูป โดยไม่เติมอะไรเพิ่ม
• อเมริกาโน่: ชงเอสเปรสโซ่หนึ่งช็อตหรือมากกว่า จากนั้นเติมน้ำร้อนลงไป ทำให้รสชาติอ่อนกว่า แต่ปริมาณกาแฟต่อแก้วมากขึ้น
3. ปริมาณคาเฟอีน
• กาแฟดํา: ปริมาณคาเฟอีนสูง เนื่องจากไม่ได้เจือจางด้วยน้ำหรือส่วนผสมอื่น
• อเมริกาโน่: คาเฟอีนต่อแก้วอาจต่ำกว่ากาแฟดําแบบชงเข้ม แต่ยังช่วยให้ตื่นตัวได้ดี
4. ใครเหมาะกับใคร
• กาแฟดํา: เหมาะสำหรับคอกาแฟที่ชอบรสเข้ม ขมหน่อย ๆ และอยากสัมผัสรสชาติแท้ของเมล็ดกาแฟ รวมถึงต้องการ กาแฟดํา ประโยชน์ เช่น กระตุ้นสมองและระบบเมตาบอลิซึม
• อเมริกาโน่: เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรสกาแฟเข้มแต่ดื่มง่ายกว่า และอยากได้ปริมาณแก้วใหญ่สำหรับดื่มหลายครั้ง
ประโยชน์ของกาแฟดำที่ควรรู้
หลายคนรู้ว่า “กาแฟช่วยให้ตื่น” แต่จริง ๆ แล้ว กาแฟดำมีดีมากกว่านั้น เพราะในกาแฟมีสารสำคัญอย่าง “คาเฟอีน” ที่มีผลดีต่อทั้งสมองและร่างกายลองมาดูประโยชน์ของกาแฟดำกันครับ
Black coffee stimulates the release of adrenaline. Makes you exercise longer.
Normally, the hormone adrenaline (Adrenaline) is released when the body encounters conditions of stress, pressure, excitement, shock, or anger to prepare the body for fighting or encountering fast and vigorous activities.
Studies have shown that drinking black coffee before exercising increases the hormone adrenaline. This will have an effect by increasing the heart rate to pump blood to various organs. Throughout the body better while exercising It also orders the body to extract fat to use as energy. By storing energy from sugar to use in the next phase of exercise. The body gradually Burn energy periodically like this This is the reason why the muscles maintain their strength. Feeling stronger for longer Can resist feelings of fatigue or pain during exercise. The body works 12% more efficiently in terms of endurance, so it's good for long periods of exercise such as walking, running, cycling and etc.
2. Black coffee helps increase the efficiency of your metabolism, speed up your metabolism, and return you to a perfect figure.
Anyone who wants to get fit by exercising Try drinking 1 cup of black coffee at least 30 minutes before exercising because of the caffeine in black coffee. Has properties to help increase the efficiency of the metabolic system. Makes it possible to burn more fat for energy than usual. Including helping to create more digestive juice in the stomach and pancreas. Black coffee is therefore a good aid for exercising for weight loss. Especially cardiovascular exercise such as aerobics, jumping rope, swimming, etc., that causes the heart rate to touch 60 - 70% of the maximum heart rate per minute (MPHR).
This is the rate that helps reduce excess fat the best. Because the body will draw energy from excess fat to use.
3. Black coffee contains caffeine. Helps awaken alertness and reduce stress.
Black coffee contains caffeine, which is an important substance that can quickly wake up a tired or exhausted body. Makes you feel rejuvenated Feeling sleepy immediately. And the caffeine in black coffee helps to expand blood vessels. Resulting in better blood circulation Stress symptoms will be relieved. Just smelling the aroma of coffee makes you feel better. It can also help reduce headaches from stress or hangovers.
3. Black coffee contains caffeine. Helps awaken alertness and reduce stress.
Black coffee contains caffeine, which is an important substance that can quickly wake up a tired or exhausted body. Makes you feel rejuvenated Feeling sleepy immediately. And the caffeine in black coffee helps to expand blood vessels. Resulting in better blood circulation Stress symptoms will be relieved. Just smelling the aroma of coffee makes you feel better. It can also help reduce headaches from stress or hangovers.
3. Black coffee contains caffeine. Helps awaken alertness and reduce stress.
Black coffee contains caffeine, which is an important substance that can quickly wake up a tired or exhausted body. Makes you feel rejuvenated Feeling sleepy immediately. And the caffeine in black coffee helps to expand blood vessels. Resulting in better blood circulation Stress symptoms will be relieved. Just smelling the aroma of coffee makes you feel better. It can also help reduce headaches from stress or hangovers.
5 secrets to drinking black coffee for good health What kind should I eat?
1. Avoid drinking black coffee on an empty stomach. Because coffee contains acid that can bite the stomach.
2. You should not drink more than 4 cups of black coffee per day or take no more than 300 - 400 milligrams of caffeine per day.
3. Avoid drinking coffee during and after exercise. This is because it may cause the body to lose more water than necessary.
4. Avoid drinking coffee after 2:00 PM as it may make it difficult to fall asleep.
5. If you have a congenital disease, You should consult your doctor first about whether you need to limit your coffee intake or stop drinking coffee.
Nescafe black coffee
Drink black coffee more conveniently. With instant coffee from Nescafe, such as Nescafe Gold (Nescafe Gold) finely ground roasted coffee combined with Arabica coffee. It gives a smooth, fragrant coffee flavor that is known as premium soft-tasting black coffee or Nescafe Americano (Nescafe Americano) coffee roasted and ground using a special process unique to Nescafe. to make the taste soft Smells great. It is also convenient to brew as it can be dissolved in cold water.
Black coffee products from Nescafe
Black coffee products that you may be interested in
