Conoce 5 tipos de café para el desayuno
¿Sabías que según estudios del 2019 realizados por la empresa Nielsen, el 70% de los colombianos incluyen el café al momento del desayuno junto a más productos como huevos o arepas?
En Colombia, el consumo del café para el desayuno ha sido tomado como una tradición que se ha traspasado a través de las generaciones. Según un estudio de la empresa líder mundial de datos, insights y consultoría, Kantar, un 88% de los colombianos disfrutan de una tazade café semanalmente. Comenzar tu rutina con esta bebida trae varias ventajas y beneficios para ti:
- Estimulante natural: El café es conocido por su contenido de cafeína, que proporciona un impulso de energía y ayuda a mejorar la concentración y el enfoque. Un desayuno con esta bebida puede ser una excelente manera de comenzar el día.
- Mejora el estado de ánimo: El café estimula la liberación de dopamina y otros neurotransmisores asociados con la sensación de bienestar. Disfrutar de una taza por la mañana puede ayudar a mejorar tu disposición y aumentar los niveles de alerta mental.
- Promueve la productividad: La cafeína del café puede mejorar la función cognitiva y la capacidad de atención, lo que podría llevar a tener un mayor rendimiento en las actividades diarias.
- Propiedades antioxidantes: El café contiene estos agentes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, los cuales pueden contribuir a la salud general.
- Socialización y bienestar emocional: El desayuno con café puede ser un momento para conectarse con los demás, ya sea disfrutándolo en familia o compartiéndolo con amigos o colegas.
Disfrutar de un desayuno con café puede ser una experiencia placentera que te prepara para afrontar el día con energía y vitalidad.
5 ideas de cafés para el desayuno
Como acabamos de ver, el café es una bebida popular para el desayuno de los colombianos, por lo tanto, te vamos a brindar 5 opciones para que acompañes tus primeras comidas del día.
1. Café americano
Un desayuno con americano es una forma popular y satisfactoria de comenzar el día. Se caracteriza por su sabor suave y equilibrado, lo que lo convierte en una opción versátil para combinar con una variedad de alimentos y disfrutar de numerosos beneficios. Si quieres despertar tus sentidos con el café colombiano, te recomendamos probarlo con NESCAFÉ® Artesano Santuario.
Este café aporta varios beneficios a tu rutina matutina. La cafeína que contiene puede proporcionar un impulso de energía y mejorar la concentración, lo que te ayuda a comenzar el día con vitalidad y enfoque.
Puedes combinar un café americano con una variedad de alimentos para crear un desayuno completo. Disfrútalo con una tostada integral y mermelada baja en azúcar, o con huevos revueltos.
2. Café con leche
El café con leche de NESCAFÉ® es una opción clásica para los hogares colombianos al momento del desayuno, gracias a su fácil preparación, frío o caliente, y su incomparable sabor ha tomado fama como uno de los más recomendados para acompañar un desayuno y darle variedad a tus comidas.
El café con leche proporciona una dosis de cafeína, lo que te ayuda a despertar y mantenerte alerta durante la mañana.
Puedes combinar tu café con leche con una variedad de alimentos para crear un desayuno balanceado. Por ejemplo, te recomendamos disfrutarlo con una tostada de aguacate y tomate, o acompañarlo con una arepa con queso.
Preparar un desayuno con café con leche no solo te brinda un momento de placer, sino que también te aporta beneficios para tu energía y concentración. Combínalo con alimentos balanceados y sabrosos para crear una comida completa que te impulse a tener un día exitoso y lleno de vitalidad.
3. Café cortado
Un desayuno con café cortado, preparado con NESCAFÉ® GOLD es una opción ideal para aquellos que prefieren un sabor fuerte y un toque lácteo en su bebida matutina. Combina un expreso con una pequeña cantidad de leche caliente, creando un alimento equilibrado y delicioso.
El cortado te aporta beneficios del café y de la leche. La textura del café cortado te dará un recorrido de sensaciones a través de tu paladar.
Puedes combinar tu café cortado con una variedad de alimentos para crear un desayuno completo. Acompáñalo con una tostada de aguacate y huevo pochado, o disfrutarlo con un bol de yogur griego y granola. También te recomendamos combinarlo con una selección de quesos y pan crujiente.
Esta opción es una forma versátil de disfrutar de un desayuno equilibrado y sabroso. Te brinda los beneficios del café y la suavidad de la leche, combinando lo mejor de ambos mundos.
4. Café mocha
Un desayuno con café mocha es una opción dulce y llena de sabor para comenzar el día con un toque especial. Esta bebida combina el expreso con chocolate caliente y se completa con una capa de espuma de leche. Te presentamos la receta del mocha blanco con NESCAFÉ® GOLD con la que podrás deleitar todos tus sentidos.
Puedes combinar tu café mocha con una variedad de alimentos para crear un desayuno completo y equilibrado. Además, te recomendamos acompañarlo con una tostada de crema de cacahuete y plátano, o con unos huevos pericos con arepa.
El café mocha es una deliciosa forma de disfrutar de un desayuno dulce y lleno de sabor. Aprovecha los beneficios de NESCAFÉ® GOLD y el chocolate para comenzar el día con una experiencia única y satisfactoria.
5. Naranjada de NESCAFÉ®
La Naranjada de NESCAFÉ® es una refrescante opción para incluir en tu desayuno. Esta bebida combina el sabor vibrante de la naranja con la calidad y experiencia de NESCAFÉ® Tradición para brindarte una sensación única.
Nuestra bebida está hecha con jugo de naranja natural y el toque distintivo del café, lo que te permite disfrutar de los beneficios en el sabor de ambos ingredientes.
Puedes combinar la Naranjada de NESCAFÉ® con diferentes opciones de desayuno. Te invitamos a disfrutarla con una tostada integral y mermelada baja en azúcar, o acompañarla con un tazón de yogur griego y granola para obtener una comida equilibrada. También existe la posibilidad de combinarla con huevos revueltos y aguacate en pan tostado.
La Naranjada de NESCAFÉ® es una opción refrescante y sabrosa para comenzar tu día.
Desayuna todos los días con NESCAFÉ®
Desayunar es una parte esencial para comenzar el día con energía y vitalidad. Esta comida proporciona los nutrientes necesarios para mantenernos concentrados y funcionar adecuadamente.
Además, desayunar puede ayudar a regular el metabolismo, controlar el peso y mejorar el rendimiento físico y mental.
Es importante elegir opciones equilibradas para el desayuno, como frutas, cereales integrales, proteínas magras y lácteos. Incluir esta comida en nuestra rutina diaria es fundamental para un estilo de vida productivo.
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el mejor momento para tomar café en el desayuno?
El momento ideal para tomar café en el desayuno es personal y depende de tus preferencias y tolerancia a la cafeína. Algunas personas prefieren tomarlo temprano para despertar y obtener un impulso de energía, mientras que otras lo disfrutan más tarde en la mañana como parte de su rutina matutina. Ajusta según tus necesidades y asegúrate de no interferir con un sueño de calidad por la noche
¿Cuántas tazas de café puedo tomar en el desayuno?
La cantidad de tazas de café que puedes tomar en el desayuno depende de tu tolerancia a la cafeína y de las recomendaciones de salud individuales. Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), se considera seguro consumir hasta 200 miligramos, lo que equivale aproximadamente a 3 tazas.
Sin embargo, es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar la cantidad según tus necesidades y sensibilidad personal a la cafeína. Recuerda que el consumo excesivo puede causar efectos adversos como nerviosismo o dificultades para dormir.
Fuentes:
https://www.portafolio.co/tendencias/siete-de-cada-diez-colombianos-toma-cafe-al-desayuno-515912
https://www.nescafe.com/co/recetas/naranjada-de-nescafer
https://www.nescafe.com/co/recetas/cafe-chocolate-blanco
https://www.elmundo.es/vida-sana/bienestar/2023/03/07/64061c9de4d4d855578b45b1.html