Bienestar
8 beneficios del café
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Cuando eliges NESCAFÉ® para mejorar tus mañanas, tu bebida favorita siempre te levanta el ánimo y te relaja. Además del efecto estimulante de la cafeína, diversas investigaciones han confirmado que el consumo moderado de café aporta numerosos beneficios para la salud. Continúa leyendo para conocer más sobre lo que se esconde en cada sorbo.
Beneficios del café que no puedes dejar pasar
Detrás de su aroma intenso y sabor inconfundible, el café ofrece beneficios que van mucho más allá de mantenernos despiertos: desde favorecer la concentración hasta aportar antioxidantes que cuidan nuestra salud. Conócelos aquí:
1. Despierta tu mente
El café es rico en cafeína, que es el componente del café que estimula y activa nuestros cuerpos y mentes. Ayuda a mejorar algunas funciones cognitivas y la memoria. La cafeína también ayuda a mejorar algunas funciones cognitivas y la memoria, y te mantiene enfocado, energizado y alerta, independientemente de si tomas tu café solo o con leche.
2. Rico en antioxidantes
Uno de los mayores beneficios del café es que es rico en antioxidantes, especialmente en los granos de café verde. Cada taza de café NESCAFÉ® contiene antioxidantes y es especialmente rica en polifenoles, que en conjunto con otros minerales, ayudan a que tu cuerpo y células funcionen de manera óptima, previniendo enfermedades y manteniendo una buena salud en general.
El café tiene varios beneficios para la salud, la lista de ellos quedaría incompleta sin mencionar lo bien que se siente el sentarse cómodamente, relajarse y tomar una caliente y deliciosa taza de café.
3. Ayuda a prevenir los dolores de cabeza
Seguro te ha pasado: estás en medio del trabajo o en clase y aparece ese molesto dolor de cabeza que no te deja concentrar. Pues bien, una taza de café puede convertirse en tu mejor aliado. La cafeína ayuda a que los vasos sanguíneos del cerebro se relajen y eso alivia la tensión que muchas veces provoca el dolor.
Incluso, algunos medicamentos para la migraña incluyen cafeína porque potencia el efecto del analgésico. La clave está en la moderación: una o dos tazas al día pueden ayudarte a mantenerte despejado y a raya con esos dolores repentinos, pero si te excedes, puede pasar lo contrario.
Así que la próxima vez que sientas ese “martilleo” en la cabeza, ya sabes que tu café favorito puede ser parte de la solución.
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Incluso, algunos medicamentos para la migraña incluyen cafeína porque potencia el efecto del analgésico. La clave está en la moderación: una o dos tazas al día pueden ayudarte a mantenerte despejado y a raya con esos dolores repentinos, pero si te excedes, puede pasar lo contrario.
Así que la próxima vez que sientas ese “martilleo” en la cabeza, ya sabes que tu café favorito puede ser parte de la solución.
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4. Te mantiene despierto y alerta
Uno de los beneficios del café más conocidos es, sin duda, que nos ayuda a mantenernos despiertos y con la mente más activa. La cafeína estimula el sistema nervioso central y bloquea la adenosina, una sustancia que genera sensación de cansancio en el cuerpo.
Por eso, después de una buena taza de café, solemos sentirnos más atentos, concentrados y con mayor capacidad de reacción.
Ya sea para estudiar, trabajar o simplemente arrancar el día con energía, el café se convierte en ese aliado que nos da el empujón necesario cuando la pereza quiere ganar la batalla. Eso sí, como todo, lo ideal es consumirlo con medida para disfrutar al máximo de sus beneficios sin afectar el descanso.
Por eso, después de una buena taza de café, solemos sentirnos más atentos, concentrados y con mayor capacidad de reacción.
Ya sea para estudiar, trabajar o simplemente arrancar el día con energía, el café se convierte en ese aliado que nos da el empujón necesario cuando la pereza quiere ganar la batalla. Eso sí, como todo, lo ideal es consumirlo con medida para disfrutar al máximo de sus beneficios sin afectar el descanso.
5. Contribuye a la pérdida de peso
Dentro de los beneficios del café, uno que llama bastante la atención es su relación con la pérdida de peso. La cafeína ayuda a acelerar el metabolismo y favorece la quema de calorías, lo que convierte al café en un buen complemento cuando buscas mantener un estilo de vida activo. Además, suele aportar una sensación de saciedad que puede ayudarte a controlar los antojos entre comidas.
Claro, esto no significa que el café sea una solución mágica para bajar de peso. Su efecto es un apoyo, especialmente si lo combinas con una alimentación balanceada y ejercicio regular. La clave está en disfrutarlo de forma sencilla, evitando añadirle demasiado azúcar o cremas que puedan restarle este beneficio. Así, cada taza puede ser una aliada para sentirte más ligero y lleno de energía.
Claro, esto no significa que el café sea una solución mágica para bajar de peso. Su efecto es un apoyo, especialmente si lo combinas con una alimentación balanceada y ejercicio regular. La clave está en disfrutarlo de forma sencilla, evitando añadirle demasiado azúcar o cremas que puedan restarle este beneficio. Así, cada taza puede ser una aliada para sentirte más ligero y lleno de energía.
6. Puede protegerte de enfermedades
Gracias a que es una de las principales fuentes de antioxidantes, el café ayuda a combatir los radicales libres, esas moléculas que dañan nuestras células y que están relacionadas con el envejecimiento y diferentes enfermedades.
Varios estudios han mostrado que el consumo moderado de café puede estar asociado con menor riesgo de desarrollar problemas como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón.
Dicho en palabras simples: tu taza de café de la mañana no solo te despierta, también puede estar dándote una mano silenciosa en la protección de tu salud.
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Varios estudios han mostrado que el consumo moderado de café puede estar asociado con menor riesgo de desarrollar problemas como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón.
Dicho en palabras simples: tu taza de café de la mañana no solo te despierta, también puede estar dándote una mano silenciosa en la protección de tu salud.
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7. Combate el Alzheimer y el Parkinson
El consumo moderado de café podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Esto se debe a la acción de la cafeína y de los antioxidantes presentes en cada taza, que protegen las neuronas y favorecen su buen funcionamiento.
En pocas palabras, el café no solo te mantiene despierto en el presente, también puede cuidar tu mente en el futuro. Aunque, claro, no es un “escudo” infalible, sí puede ser un aliado más en la prevención, sobre todo si lo acompañas con hábitos saludables como una buena alimentación y ejercicio.
Así, disfrutar de tu café diario puede ser un pequeño gesto que aporte a tu bienestar cerebral.
En pocas palabras, el café no solo te mantiene despierto en el presente, también puede cuidar tu mente en el futuro. Aunque, claro, no es un “escudo” infalible, sí puede ser un aliado más en la prevención, sobre todo si lo acompañas con hábitos saludables como una buena alimentación y ejercicio.
Así, disfrutar de tu café diario puede ser un pequeño gesto que aporte a tu bienestar cerebral.
8. Favorece la digestión
Uno de los beneficios del café más conocidos es, sin duda, que nos ayuda a mantenernos despiertos y con la mente más activa. La cafeína estimula el sistema nervioso central y bloquea la adenosina, una sustancia que genera sensación de cansancio en el cuerpo.
Por eso, después de una buena taza de café, solemos sentirnos más atentos, concentrados y con mayor capacidad de reacción.
Ya sea para estudiar, trabajar o simplemente arrancar el día con energía, el café se convierte en ese aliado que nos da el empujón necesario cuando la pereza quiere ganar la batalla. Eso sí, como todo, lo ideal es consumirlo con medida para disfrutar al máximo de sus beneficios sin afectar el descanso.
Por eso, después de una buena taza de café, solemos sentirnos más atentos, concentrados y con mayor capacidad de reacción.
Ya sea para estudiar, trabajar o simplemente arrancar el día con energía, el café se convierte en ese aliado que nos da el empujón necesario cuando la pereza quiere ganar la batalla. Eso sí, como todo, lo ideal es consumirlo con medida para disfrutar al máximo de sus beneficios sin afectar el descanso.
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