10 voordelen van koffie die je nog niet kende

Een van de grootste voordelen van koffie is dat het rijk is aan antioxidanten, vooral in groene koffiebonen. Elk kopje NESCAFÉ-koffie bevat deze antioxidanten en is bijzonder rijk aan polyfenolen, die er samen met andere mineralen voor zorgen dat het lichaam en de cellen optimaal functioneren, waardoor ziekten worden voorkomen en je in het algemeen een goede gezondheid houdt.

Cafeïne maakt op natuurlijke wijze de bloedvaten wijder. Dit helpt de bloeddruk te verlagen door te voorkomen dat de spieren in je aderen zich aanspannen en nauwer worden. Mensen die last hebben van hoofdpijn kunnen baat hebben bij het drinken van koffie, vooral als ze er wat melk bij doen. Het is belangrijk om niet te overdrijven - 3 kopjes koffie per dag kunnen al te veel zijn, en het kan gemakkelijk een prikkel worden voor hoofdpijn en migraine.

Cafeïne wordt al lang gebruikt om te helpen bij gewichtsverlies. Het wordt vaak gebruikt in verschillende stoffen, crèmes of andere producten. Dit komt omdat cafeïne een proces in het lichaam versnelt dat "thermogenese" heet, dat is hoe het lichaam op natuurlijke wijze vet verbrandt. Interessant genoeg is zwarte koffie in deze gevallen gunstiger voor het lichaam dan koffie met melk, wat te maken kan hebben met het vetgehalte in de melk of toegevoegde suiker, waarvan bekend is dat het bijdraagt aan gewichtstoename. Als je probeert om gewicht te verliezen, is het gebruik van alleen koffie niet goed. Het is het beste om je dagelijkse kopje koffie te combineren met regelmatige lichaamsbeweging, gezond en voedzaam eten en het drinken van voldoende water. Koffie kan er zelfs toe leiden dat je lichaam vocht vasthoudt, wat een van de factoren is die bijdragen aan gewichtstoename. Een gematigde hoeveelheid elke dag kan helpen om de beste voordelen uit koffie te halen.

Het verband tussen koffiedrinken en neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer en Parkinson wordt al jaren onderzocht. Het is heel goed mogelijk dat regelmatig koffie drinken de kans op deze ziekten in de toekomst vermindert.

We weten al dat een van de voordelen van koffie is dat het bescherming biedt tegen hart- en vaatziekten. In het verleden werd koffie - en het hoge cafeïnegehalte ervan - in verband gebracht met een verhoogd risico op hartziekten. Dit komt waarschijnlijk omdat cafeïne een bekend stimulerend middel is, maar de waarheid is dat het regelmatig drinken van koffie - zwart, of met melk - de bloeddruk verlaagt, waardoor de druk op het hart enigszins wordt verlicht. Daarom kunnen zelfs mensen met een hoge bloeddruk koffie drinken. Een onderzoek in het tijdschrift van de American Heart Association heeft zelfs aangetoond dat koffie, dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten, zelfs een cardioprotectief effect kan hebben, wat betekent dat het je hart actief beschermt. En omdat dit te danken is aan het antioxidantgehalte van koffie, biedt cafeïnevrije koffie dezelfde voordelen! Misschien vraag je je af: heeft zwarte koffie voordelen of moet ik er melk bij doen? Het antwoord is simpel. Koffie met melk en zwarte koffie bieden precies dezelfde voordelen!